Miért fontos a jelen pillanatban létezni és hogyan lehetséges ez?

Ha belegondolsz… hol is vannak a problémáink?

A múltban és a jövőben.

Elménk vagy egy múltbeli történésen pörgeti magát, vagy pedig egy jövőbeli eseményhez kapcsolódik már. Folyton tervez, elemez, prekoncepciókat gyárt – ez részben rendben is van, hiszen tudjuk, hogy segít működtetni a mindennapjainkat.

De akkor mi ezzel a gond?

… Hát csak annyi, hogy épp kimarad a jelenből.

Abból a pillanatból, ami éppen történik velünk.

Ahol ténylegesen ott vagyunk, amiben tényleg megélhetjük magunkat.

Megfigyelni, átérezni a jelen pillanatot… azt jelenti, hogy lelassítok mindent, kicsit kivonom magam. És megtapasztalom a békét. A békét magamban. Ebben az egy pillanatban. Ami mindig most van.

De csak akkor kap teret, ha megtapasztaljuk. Ha odafordítjuk a figyelmünket.

Meg tudod tenni?

Próbáld ki egy pillanatra…

Mit tapasztalsz?

Máris bekúszik valami a múltból vagy a jövőből?

Semmi gond. Csak figyelj a légzésedre.

Tudatosítsd ahogyan belélegzel és ahogy kifújod a levegőt.

És máris megérkeztél.

Igen, ennyi kell a jelen pillanatba érkezéshez.

Itt és most. Lélegzem. Csak lélegzem… be és ki. És máris nyugodtabb vagyok. Megnyugszom. Minden rendben van.

Mert a jelen pillanatban mindig minden rendben van.

A titok abban rejlik, hogy minél többször teremted meg magadnak ezt a megélést, annál nyugodtabbá válsz. Hosszútávon pedig annál fókuszáltabb, és képes leszel arra, hogy koncentráltan végezd a napi feladataidat, hogy ténylegesen benne legyél az életedben, ne csak elsuhanjanak a napok feletted.

Nehéznek tűnik?

Igen, az is. De van egy jó és egy rossz hír: ezt Te döntöd el. És a próbálkozásaid gyakorisága.

Csak próbáld ki…

Időről időre, egyre többször. Mindössze csak egy pillanat.